視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚の五感の中で一番脳に効果があるのが嗅覚といわれています。

ラベンダー系の香り

ゆっくりした眠りが欲しい時に眠りを誘う効果

ヒノキの香り

気持ちを落ち着かせて安眠の効果

ローズ系の香り

記憶力やイライラを解消し、集中力を上げる効果

レモン系やペパーミントの香り

気分をリフレッシュする効果

翌日に緊張することがあって、なかなか寝付けそうにない場合、好きな香りの入浴剤で温まったら、リラックスしてぐっすり眠れるかもしれません。
脳に直接作用するため、上記以外でも自分の好きな匂いであったり、いつも愛用している香水なども効果があるでしょう。
服の襟元や手の甲などに少量その匂いを染み込ませておくだけで、深呼吸した時にふんわり匂ってリラックスできるかもしれません。
ただ、その匂いが苦手な人もいるかもしれないので、つけすぎには注意して下さいね。